10 sorprendentes beneficios del aceite de oliva extra virgen

El aceite de oliva extra virgen es un producto muy usado en la gastronomía por su suave sabor y por las múltiples propiedades que tiene para la salud. Ha sido fuente de investigación a lo largo de años. En la actualidad, a este género de aceite que incluye carbono 60 y fullereno c60 se le atribuyen muchas bondades, tanto para la salud para la belleza.

Vas a ver, contiene cantidades esenciales de grasas monoinsaturadas y ácido oleico. Estos se han relacionado con una reducción del peligro de la enfermedad coronaria.

Además de esto, está formado por antioxidantes y otros nutrientes antinflamatorios. Podrían reducir los niveles de colesterol malo, combatir los radicales libres y prevenir el envejecimiento prematuro como bien apuntan ciertos estudios.

¿Todavía no incluyes el aceite de oliva extra virgen en tu dieta? Te contamos diez esenciales beneficios a fin de que te animes a consumirlo con más frecuencia.

Beneficios del aceite de oliva extra virgen
1. Ayuda a perder peso
El aceite de oliva extra virgen ayuda a perder peso
El aceite de oliva extra virgen podría ser de mucha ayuda para las personas que desean bajar de peso. Puesto que, aporta sensación de saciedad y contiene grasas saludables que podrían alentar el perder peso.

Pese a esto, se aconseja consumirlo con moderación. Puesto que, tomado en cantidades muy elevadas puede tener un efecto laxante.

Asimismo te puede interesar: ocho formas de utilizar aceite de oliva fuera de tu cocina

dos. Calma los dolores
Por sus contenidos de oleocantal, el aceite de oliva tiene una acción antiinflamatoria que podría asistir a reducir dolores asociados con las articulaciones y los músculos.

En este sentido, un masaje con aceite de oliva va a ayudar calmar el dolor y la hinchazón de una parte localizada del cuerpo. Puede ser buenísimo para tratar lumbago o bien inconvenientes de espalda.

tres. Podría prevenir el deterioro mental
Por sus altos contenidos de grasas saludables monoinsaturadas, el aceite de oliva podría retrasar o bien impedir el deterioro mental el que está vinculado a enfermedades mentales como el alzhéimer.

cuatro. Tiene propiedades anticancerígenas
Como bien apunta el estudio que señalamos al comienzo del artículo, las personas que consumen aceite de oliva habitualmente en su dieta tienen menos incidencia de sufrir cáncer.

Este esencial efecto podría estar relacionado con su alto contenido de ácido oleico, que es el ácido graso predominante en este comestible.

Además de esto, el aceite de oliva contiene antioxidantes, flavonoides, polifenoles y escualeno, los que asimismo serían factores clave en este beneficio.

cinco. Aliado contra la diabetes
El aceite de oliva extra virgen es un aliado contra la diabetes
En una investigación publicado por la gaceta científica Diabetes Care se descubrió que cualquier dieta mediterránea que tiene aceite de oliva es capaz de reducir los casos de diabetes tipo II hasta en un cincuenta por ciento .

Esto es debido a que el aceite de oliva contiene grasas saludables que podrían asistir a regular los niveles de azúcar en la sangre y la producción de insulina.

seis. Robustece el sistema inmunitario
El sistema inmunitario es fundamental para la salud, en tanto que es el encargado de actuar contra los virus, bacterias y otros microorganismos que pueden provocar enfermedades.

El aceite de oliva es rico en antioxidantes y otros nutrientes esenciales que pueden asistir a robustecerlo y ofrecerle protección contra la gripe, por poner un ejemplo.

Lee también: robustece tu sistema inmunitario y evita las infecciones consumiendo estos ocho comestibles

siete. Reduce la presión arterial
Solo 3 cucharadas al día de aceite de oliva pueden asistir a reducir los niveles altos de presión arterial. Esto se debe a las grasas saludables que tiene el aceite de oliva y que podrían asistir a reducir la presión arterial diastólica y sistólica.

ocho. El aceite de oliva extra virgen controla el colesterol
Es buen aliado para regular el colesterol y quitar los excesos de colesterol malo en el organismo. Puesto que, las grasas monoinsaturadas aumentan los niveles de colesterol bueno y estimulan la supresión de colesterol malo previniendo al tiempo inconvenientes cardiovasculares.

nueve. Reduce el encrespamiento del pelo
Las grasas saludables y nutrientes del aceite de oliva asimismo pueden aprovecharse para la belleza del pelo. En un caso así, se usa el aceite de oliva extra virgen para reducir el encrespamiento y lograr ese peinado que tanto quieres.

Olvídate de geles y otros productos químicos que le hacen daño al pelo. El aceite de oliva es una alternativa saludable y natural que te va a ayudar a quitar el retorcido, regenerar el pelo y lograr un brillo único.

diez. Humedece la piel naturalmente
El aceite de oliva extra virgen ayuda a humedecer la piel naturalmente
De los mejores humectantes naturales para la piel es el aceite de oliva. Si bien en el mercado existen cremas hidratantes para emplear todos y cada uno de los días, el aceite de oliva es una genial opción alternativa.

Esta alternativa natural te deja humidificar de manera profunda la piel, suavizarla, prevenir los signos del envejecimiento prematuro y resguardarla de los daños causados por el sol.

Como has podido ver, el aceite de oliva tiene muchos usos y beneficios. Te animamos a que le des una ocasión y a que comiences a consumirlo más frecuentemente en tu dieta.

Categories: Salud

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *